Frの動画（5本）を順番に視聴し、次にBrの動画（4本）を順番に視聴してください。
すべて視聴し終えたら、下の「共通課題に回答・提出する」から課題を提出してください。
視聴中は泳ぎ方を覚えるだけでなく、「自分が泳ぐならどこを意識するか」を考えながら確認してください。
水中姿勢、キック、ストローク、呼吸のつながりを確認します。はじめにけのびで姿勢を整え、その上でキックと腕の動きを組み合わせて考えてください。
| 順 | 内容 / 動画タイトル | 時間 | 視聴 |
|---|---|---|---|
| 1 |
けのび・水中姿勢 〖水泳〗初心者必見！元日本代表が教える正しいけのびのコツとやり方 |
11:12 | 動画 |
| 2 |
バタ足・キック 〖必見〗キックの悩みを解決！プロが教える効果的なバタ足練習法と上達の近道！ |
11:48 | 動画 |
| 3 |
クロールの基本 クロールが速くなるための3つのポイントを水泳自由形元日本代表の松本弥生が徹底解説！ |
9:26 | 動画 |
| 4 |
ストローク 〖脱クロール初心者〗元日本代表が教えるストロークの極意と練習方法！！ |
15:53 | 動画 |
| 5 |
クロール改善 〖初心者卒業〗見た目もスピードも変わる！クロール改善３つのコツをプロが教えます。 |
17:04 | 動画 |
Fr で確認すること
キックの形、足裏の使い方、手足のタイミングを中心に確認します。Frと違い、左右対称の動きで進むため、動作の順番と伸びる時間が大切です。
| 順 | 内容 / 動画タイトル | 時間 | 視聴 |
|---|---|---|---|
| 1 |
基本・キック 平泳ぎの基本！立石諒が正しいキックとポイントを実践解説 |
11:08 | 動画 |
| 2 |
キックの上達 〖初心者必見！〗平泳ぎキックの上達プロセスを累計5万人以上教えてきたプロコーチが徹底解説 |
15:42 | 動画 |
| 3 |
キックのタイミング 〖初公開〗平泳ぎが劇的に変わる！正しいキックのタイミングを立石諒が徹底解説！ |
19:22 | 動画 |
| 4 |
泳ぎの型 〖最速への近道〗あなたの平泳ぎはどの型？タイムが伸びる4つの型をプロが徹底分析！ |
16:10 | 動画 |
Br で確認すること
以下の課題は、最下段にある Googleフォーム提出ボタン より提出してください。
自分の言葉で整理して回答することを重視します。文字数は目安です。
Fr（自由形・クロール）について
Frで重要だと思った技術的ポイントを、動画の内容を踏まえてまとめてください。 目安：300字程度
Br（平泳ぎ）について
Brで重要だと思った技術的ポイントを、動画の内容を踏まえてまとめてください。 目安：300字程度
FrとBrの違い
姿勢、キック、腕の動き、呼吸の仕方に注目して、2つの泳法の違いを説明してください。 目安：250字程度
自分の課題
実際に泳ぐ場合、FrまたはBrで難しいと思う点を具体的に書いてください。 目安：200字程度
次回の実技で意識したいこと
今回の動画学習を踏まえて、次回の水泳実技で意識したいことを書いてください。 目安：200字程度
Submit Assignment
Googleフォームで課題を提出する
上の5問をすべて読んだうえで、フォームを開いて回答・送信してください。
送信後、登録メールに確認メールが届きます。